Sports, Loisirs et Culture

  en région Fontainebleau Melun







Gymnastique technique Pilates

Cette méthode de remise en forme globale, prend en compte le corps dans son intégralité, en faisant travailler les chaînes musculaires, afin de trouver la bonne posture à l'origine du bien-être et de l'énergie. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique le Pilâtes se pratique au sol sur un tapis ou debout, avec utilisation possible d'un petit matériel.
Les bienfaits de cette discipline sont multiples, tant sur la posture, la musculature et l'équilibre que sur la capacité respiratoire, la concentration et la gestion du stress.

Destiné à tout public, même débutant.
  • posture améliorée, corps réaligné et rééquilibré
  • renforcement de la musculature profonde et de la sangle abdominale(transverse)
  • assouplissement et renforcement du dos, les maux de dos finissent par s'estomper
  • assouplissement des muscles raides
  • tonification des muscles relâchés
  • meilleur équilibre
  • meilleur contrôle et coordination
  • meilleure capacité respiratoire
  • améliore la concentration et la gestion du stress
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L' animatrice :

 
Marie-Christine Besserve
Brevet d'Etat d'Educatrice Sportive Activités Physiques pour Tous
Remise en forme (Fitness, Cardio, Stretching, Pilates ...)



Horaires :
    Lundi : 19h30 / 20h30
    Vendredi : 11h55 / 12h55

Tarifs : (Hors adhésion)
   1 cours/semaine 300€/an
   2 cours/semaine 420€/an
   1 cours de pilates + 1 cours de Fitness : 420€/an

Contact : Marie-Christine Besserve
    tel : 06 75 60 05 21

Courriel : uriquoise@yahoo.fr